Detoks Nedir Nasıl Yapılır?

Detoks bir arınma, yenilenme ve temizlenme programıdır. Vücudunuzu toksinlerden en hızlı ve düzenli şekilde arındırabilmek için detoks uygulamak faydalı olacaktır.

Son zamanlarda en çok soru aldığımız konulardan birisi; detoks nedir, nasıl yapılır? Detoks anlam olarak, kişiye özel diyet ve beslenme programlarının yanında, soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres ile vücudunuza hapsolan toksik birikimlerin atılmasını sağlayan programdır. Kişiyi hastalıklardan korumak, kilo vermesini hızlandırmak, vücudundaki zararlı maddeleri atmasını sağlamak, daha sağlıklı ve enerjik olmasını sağlamak Detoks uygulamalarının hedeflerindendir. Kısaca detoks tek başına yapılabilen bir diyet türü değildir!

Yediğimiz besinler içtiğimiz içecekler ve katkı maddeleriyle dışardan gelen toksik maddeler kadar vücudumuzdaki metabolik atıklar sonucu oluşan toksinler de vücudumuzu istemediğimiz halde yorar. Her iki durumda da toksinleri vücudumuzda temizleyen başlıca organımız karaciğerdir. Bu toksinler vücudumuzdan idrar, ter ve dışkıyla atılır. Detoksta ana prensip bol sıvı tüketmek, dengeli beslenmek, egzersiz yapmak ve yeterli uyku uyumaktır.

Kendinizi sürekli yorgun, güçsüz hissediyorsanız, bitkinlik, yetersizlik, halsizlik şikayetlerinizde artış varsa, ödem problemleriniz varsa ve tüm bunların çözümüne tıbbi olarak bir çözüm bulunamadıysa; bu şikayetleriniz için detoks programı uygulamak, daha hareketli bir yaşama geçmek, yeterli ve dengeli beslenmek en iyi çözüm olabilir.

Detoks bir arınma, yenilenme ve temizlenme programıdır. Vücudunuzu toksinlerden en hızlı ve düzenli şekilde arındırabilmek için detoks uygulamak faydalı olacaktır. Her insanın tükettiği yiyecek miktarı ve aldığı enerji ile yeme alışkanlıkları farklı olduğu için detoks programlarının bir diyetisyen ile birlikte kişiye özel olarak hazırlanması gerekir. Detoks ile zayıflamak son yılların modası olsa da diyetisyen kontrolü olmadan yapılırsa kötü sonuçlar doğurabilmektedir. Özellikle, organ yetmezliği olanlar, kronik kalp, böbrek, yüksek tansiyon ve diyabet hastalığı olanlar ile gebe ve emziren kadınlarla çocukların yapması uygun değildir.

Yaz mevsimine yaklaştığımız bu günlerde detoks ile zayıflamak son zamanlarda yaygın bir terim haline geldi. Kadınların çoğu detoks yaparak zayıflamak mümkün mü sorusunu soruyor. Ancak detoks ile tek başına zayıflamak mümkün değildir. Detoks sadece vücudunuzdaki toksinlerden arınmanızı sağlar ve daha dinç hissetmenize olanak verir. Detoks diyeti yapmak isteyenlerin diyetisyenlerinden destek almaları, detoks diyeti tarifleriyle birlikte kendilerine özel hazırlanmış beslenme programlarını da uygulamaları gerekmektedir. Doğru beslenerek ve arındırıcı detoksları uygulayarak formda kalmak daha kolay olacaktır. Burada detoksu tüm detayları ile incelemeye almışken aşağıdaki detoks suyu tarifini gün içinde tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

1 litre ılık su

1 adet yeşil elma

1 adet çubuk tarçın 1 tutam taze nane 1 adet limon suyu

İyice yıkanmış olan malzemeleri suyun içine doğrayın. Oda sıcaklığında ya da buzdolabında muhafaza edin ve gün içinde tüketin.

Dyt. Esra Küçükkavruk