Genel Köşe Yazıları

Zayıflamanın Püf Noktaları

Ender Saraç

04 Şubat 2026

Pek çok kişi yılbaşıyla  beraber büyük bir hevesle zayıflamaya gayret ederek diyete başladı ancak henüz daha kısa bir süre geçmesine rağmen pek çok kişide erkenden pes etti bile.Peki sıkı diyet yapmadan zayıflamak mümkün mü?.Neden pek çok...

Devamını Oku

Genel Köşe Yazıları

İLKBAHARDA DİYET ÖNERİLERİ

Ender Saraç

25 Nisan 2025

Kıştan çıktık, artık ilkbaharın son günlerindeyiz. fazla kalorili gıdalar, az hareket nedeni ile metabolizmamız yavaşlar; sonuç olarak yağlanırız. En önemlisi de toksinler birikir. Toksinler bizi yavaşlatır, yorgun hissettirir. Bunları atmak...

Devamını Oku

Genel Köşe Yazıları

Kışın Sağlıklı Kalmanın Doğal Sırrı

Ender Saraç

08 Ocak 2025

Hastalanmayı beklemeden bazı doğal önlemlerle soğuk kış günlerinde direncinizi doğal yollarla artırabilirsiniz. Sert ve soğuk kış günlerinin içindeyiz. Pek çok kişi en ufak bir gribal şikâyette hemen antibiyotiğe veya ağır...

Devamını Oku

Genel Köşe Yazıları

SONBAHARA GİRERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Ender Saraç

08 Ekim 2024

Eğer bir sağlıklı beslenme ve kilo verme programına başlamak istiyorsanız o zaman önceden bazı kurallara dikkat etmekte yarar var.  Havalar yavaş yavaş serinlemeye başlıyor. Son günlerde çok sık duyduğunuz kelimeler; sağlıklı zayıflama,...

Devamını Oku

Genel Köşe Yazıları

Limon Kürü ile Karaciğerinizi temizleyin

Ender Saraç

27 Ocak 2022

Kışın yorulan karaciğerin yanı sıra böbrek ve bağırsaklar için de limon suyu kürü çok faydalı. Hazırlanan şekersiz limonata, bağışıklığı da güçlendiriyor. Yaza girerken C vitamini deposu limon kürüyle karaciğeri temizlemek mümkün. Kış aylarında...

Devamını Oku

Genel Haberler

Beyne İyi Gelen Yiyecekler Hangileri ?

Ender Saraç

29 Ekim 2021

Beyinde bulunan yağların yüzde 20’si DHA denilen Omega-3’lerden oluşuyor. Bilim insanları doğru besinlerin doğru zamanda tüketildiğinde zeka ve konsantrasyon gelişimine önemli katkılar sağladığını ifade ediyor. Bu noktada güçlü bir hafıza, zeka...

Devamını Oku